私がヘバーデン結節解消プログラムを始めてから、もう四年が経ちました。
何度も、追加情報等のフォローをいただき、大変、感謝しております。

四年間、私なりに（ちょっと不真面目かも）プログラムを毎日（病気で寝込んだ時や旅行中を除き）実行しています。

ヘバーデン結節による指関節の腫れ、変形は大分治まって来たと思っておりますし、痛みも左手人差し指が少し痛い程度です。
また、四年間以上も日課となっているのは、体重が５〜６�s減り、且つ、 維持できていることもあると思います。

今後とも、どうぞよろしくお願いいたします。

当方６７歳の男性です。
３ヶ月ほど前、筒井先生の三起均整プログラムを始め、左手の人差し指の第１関節の痛みはほぼ取れました。

腫れが少し曲がりにくいのですが残り深く曲げると少し痛みがある、
朝 手の関節のこわばりがある、程度まで回復しました。
ありがとう御座いました。

いつもメール楽しみに見て居ります。
私は左手中指が痛く、曲がってきました。
ネットで三起均整プログラムを見つけ、DVDを見ながら体操しました。

左手は今では随分目立たなくなりうれしい限りです。
右手中指はペンだこと思っていましたらやはり結節だったようで本当に綺麗になってきました。 それなので毎朝体操をしています。

前は唾液の出が悪く、いつも口が渇いて水分を取ったり舌の体操などをしていましたが、 今、気がつくと唾液も前より潤っており気にならなくなりました。
これも体操のお陰でしょうか。
まだまだ完全とは言えませんので、頑張って体操を続けたいと思っています。
今後とも宜しくお願い致します。

有難うございました。

筒井先生からご指導いただいた、うちくるぶしの調整を早速実践してみました。ここは骨ですか？というくらい硬く、少し押すだけでたまらなく痛みが走る状態でした。

試しにヘバーデン疾患ではない人にうちくるぶしの調整を体験してもらったところ『とても気持ち良い』とのことでした。

数日、痛みを堪えて続けたところ、うちくるぶしの痛みが消えました。

それと同時にあれだけこわばり、曲げるのが辛かった指が痛みなく自然に曲がるようになりました。

また、初めてヘバーデンプログラムを行なった時、気管が広がった感覚があり、 息が、とても軽くなったのを実感しました。

すごく身体のためになるプログラムだなぁとしみじみ思いながら・・・

やっぱり、プログラム終了するころには眠たくなっています。

そのおかげで時折利用していた睡眠導入剤が今では全く必要なくなりました。

プログラムを実行して1ヶ月半になりました。
薄紙をはいだ・・・くらいですが、結節の出っ張りが少なくなった気がします。 左右のバランスも良くなりました。
以前は右にひねるのが固かったのが、だいぶ左のひねりに近づいてきました。

（プログラムを始めてから3ヶ月後、またご連絡をいただきました。その内容が下記になります）

プログラム実行して3ヶ月、お茶・コーヒー・アルコールと甘いものも断っています。 痛みがなくなり、結節も小さくなりました。
指を見る角度によっては、本当に普通の指のようなシルエットに見えます。

なにより日常の家事に支障がほとんど無くなったのが嬉しく、この結果には満足しています。

お世話様です。６月に購入し、５か月経ちました。
毎日体操するのは、時間の都合などより、厳しく、平均すると、２日に１回程度のペースです。女性に多いという、へバーデン結節のようですが、私は、右手小指が太くなっています！

最初は、ゴルフとかテニスのグリップの仕方で太くなったのか程度に感じていたのですが、多分同じような時期だと思うのですが、右足中指にミューカシストが発症し、その後、さらに左足人差し指にもミューカシストが発症し、皮膚科にかかっていました。
皮膚科では完治することはなく、何か方法はないかとネットで調べる中、病名が分かり、三起均整プログラムの説明に共感し、購入しました。
病名が分かったころ、右手薬指にもミューカシストが出始めていました。

プログラムの効果ですが、書き込みにあるような数週間で変化を感じることはありませんでしたが、ミューカシストには、効果があるように感じています。
小指のへバーデン結節は、今のところ変化はなく、地道に継続するってことかなと思っています。

興味のある効果として、指の爪が雲母のように割れるようになり困っていたのですが、ヘバーデン結節解消プログラムをするようになって、いつの間にか爪の割れが激減しました！

爪の割れに効果があったこともあり、プログラムを継続しています。
ミューカシストはもう数か月継続すると完治するのではと期待している状況です。

テニス中、右アキレス腱を断裂し手術。約半年のリハビリを経て趣味のゴルフを再開しました。

それから約5か月後に、まず右手薬指第一関節がひどく腫れて痛みだし変形、次に右手小指、左手小指、右手中指、左手中指の順に次々と変形していきました。

当時は好きなゴルフ再開がうれしくて、痛くても我慢して指にテ−プを巻きながらゴルフに出かけていたという状態でした。

その後、左手ひとさし指がばね指になり、そこではじめて整形外科を受診。

指が曲がり始めて3年もたっていました。
診断の結果はヘバーデン結節。
もう治らないのでこれ以上痛くならないように手指は使い過ぎないように…というようなことを言われ、ショックでした。（でもゴルフには行ってました）

このプログラムを実践しはじめてまだ2か月。
それも毎日ではなく、時間のある時にまとめてやっているという状態です。
毎日ちょっとづつでも続けるのがベストなのはわかっているのですが、なかなかできません。困ったものです…

指の状態は変形はそのままですが、痛みはずいぶん軽減されました。
左右の中指の第一関節の痛みがず-っとひどかったのですが、（何もしない状態でも痛かった）今は普通に右手に包丁を持って料理ができますし、 左手も車のギアのレバ−が前は痛くて握れなかったのが、今は痛みもありません。

すこしづつでも良いほうに向かっているのかなと思います。
他のみなさんのお話を参考に、私もあきらめずに頑張っていこうと改めて思いました。
今後ともよろしくお願いいたします。

プログラムを初めて行いました時は、大変疲れを感じましたが、痛みが取れました。
以前は朝起きると両手が棒のように固まっていましたが、柔らかくなり、物を掴みやすくなりました。
２〜３週間は、プログラムをすると疲れを感じましたので、「メソッド１」だけを毎日しました。
結果として、手の痛みがなくなったこと。　手が柔らかくなったこと。　体全体が柔らかくなり、部分的痛みがなくなりました。

この度は、このプログラムに出会うことができて、大変良かったと思っております。

2年程前から指のあちこちが腫れて痛み、病院（整形外科）に行っても、痛み止めの飲み薬や塗り薬が処方されるぐらいでした。

プログラムを続けており、そのおかげか以前のような激しい痛みは出なくなってきました。

しかしながら、痛みは時々あちこちの指に出できますが、そんな時には教えられたとおり揉むと痛みが軽減するので、ありがたいと思います。

これからもずっと続けていこうと思っています。ありがとうございました。

体操をはじめてから３週間になります。
体操し終わって３時間くらいはとても手全体が軽くて楽になります。
又、分からないことあれば、よろしくお願いします。

(２ヶ月経過後のヘバーデン結節の症状)

ヘバーデンで体操を始めて２ヶ月、コーヒーと甘いものも止めて、お陰さまで最近痛みが殆どなくなりました。ありがとうございます。

痛みがなくなって拳が握れようになってきました。細いものが握れ、会社のシャッター開け閉めが痛み知らずで出来るのは有難い今日この頃です。お陰様です。ありがとうございます。

（アンケートより）

Ｑ１：プログラムを行なう以前の症状、
プログラムを行ってどの位の期間でどのように変わったか、
生活がどのように変わったか、
など、できるだけ詳しく教えてください。

Ａ：
右手小指が痛みタオルが絞れなくなった。
かかりつけの外科医に診断してもらったところヘバーデン結節の疑いがあると告げられ，Ｘ線写真を撮ってもらった。
確かに変形しており，原因は不明と言われた。

ダメ元でも良いからと思い，「ヘバーデン結節解消プログラム」を購入して実践してみた。他の指への進行が防止出来れば助かると考えた。

一言で言うと「ヘバーデン結節解消プログラム」は体中の関節を伸ばしリラックスさせるものである。

他の柔軟体操と組み合わせて実施して見たところ，１週間程度で痛みが和らいでタオルも絞れるようになり，ヘバーデン結節を忘れるようになってきた。
しかし，指の曲がりは改称していない。


Ｑ２：本プログラムにご意見やご要望がありましたら、教えてください。

関節をすべて動かすのであるなら，手も拳に握りしめる・指を伸ばす、も付け加える方が良いと思う。