手首や肘の痛みに有効な方法は、体のバランスを整えるということです。

とくにテニス肘などスポーツをされている方は、膝周辺の筋肉・筋膜が緊張しています。
この緊張を取り除くと、痛みを早く解消することができます。

注射をしたり、テーピングやサポータをしてもなかなか治らないような痛みにも、こうした治療方法が有効であり、痛みが再発しないよう予防することも可能です。

また、手首の痛みは手首の付け根にある屈筋の緊張をとることも大切です。

体のバランスが崩れると、負担のかかる箇所の筋肉や筋膜が緊張するため、痛みや炎症がおこります。

安静にしておけば治ると言われても、なかなか治りにくいものです。
少し休んでもまた再開すれば痛みも出て来るようになります。

日頃から体のゆがみを正すことを心がけ、いつも同じ動きではなく、体のバランスに気をつけるだけでも症状は改善していきます。

手首の痛みや肘の痛みにはこうした改善方法が有効であることを、ぜひ知ってほしいと思います。